Też mam problem z nadciśnieniem, z tym że ja kreatynę ostatni raz brałem maj/czerwiec 2010. Później jesienią brałem jedynie nox pumpa i mesomorpha przed treningiem. Potem zaczynałem czuć się już coraz gorzej, miałem kołatania serca, coraz częściej źle sypiałem (i nadal kiepsko sypiam), mam problemy z koncentracją, obniżone libido itd... Pod koniec [...]
ale bedziesz to jadl dla lepszego komfortu treningowego czy chcesz jakis cykl kreatynowy? daj 6cm2 przed treningowo, a po treningu 2aakg, i przed snem 2aakg
Elo all Wczoraj nie dałem wypiski bo wczoraj tata wkońcu mi dał na białko i jak przyszedłem z apteki to mu powedziałem że i tak musze iść do roboty bo muszę mieć kase, a on do mnie to znajdź a ja mówie do niego że z nim jade, a on mówi dobra o 4 rano wyjeżdzamy - i co nie obudził mniE ! a miał mnie obudzić obudziłem się o 8 rano i dzwonie do [...]
1. poprzednio miałem split, chciałbym się dowiedzieć po prostu, który z tych planów najlepiej sprawdza się na redukcji. Czy nie ma to znaczenia? 2. Jedni mówią, że na redukcje najlepiej robić plan siłowy czyli bardzo mało powtórzeń i dużo ciężaru, a inni klasycznie czyli zwiększona ilość powtórzeń. Więc jak to jest? 3. O aeroby chodziło mi na [...]
[...] na walkę Ibragimov vs Władek Kliczko. Ibragimov przegrał tylko na punkty z Władkiem,a jego ruchliwość i technika nie pozwoliły na deklasację jak Austina... Więc na poprzedniej stronie są fotki Solisa.Solis trochę schudł,ale nie będzie wychudzony albo taki jak 5 lat temu... Na pewno nie można nie nie doceniać Solisa.Moim zdaniem [...]
[...] w rzeczywistości jadłam troche wiecej bo jednak nie moglam opanowac podjadania, szczególnie slodyczy. Ostatnio juz calkiem mi siadła psychika, szczególnie że byłam własnie przed okresem i postanowiłam jeśc "normalnie", czyli objadłam się wszystkim czego sobie odmawiałam, masakryczne ilości slodyczy...stan trwa od tygodnia, wszystko [...]
[...] glownie rano uderzenie wegli i to w sporej ilosci, do tego bialko, w trakcie dnia kolo 4 kawalkow chleba mieszanego-sojowego z kielbasa jakas i serek homogenizowany, przed treninngiem, a zarazzem na obiad ryz z kurakiem, na noc kazeina + oliwa z oliwek, oczywiscie w trakcie dnia tez leci wiecej odzywki bialkowej, zarowno przed jak i po [...]
faftaq możesz ocenić dawkowanie? DT: Przed treningiem 20G Xpanda, Po treningu 4-6 Kaps. tego Orotanu DNT: Rano na czczo przed śniadaniem z 20 minut 4-6 kaps. i do tego wieczorem też 4-6 kapsułek czy już nie?
[...] alanine i stosowac okolotreningowo. Adasiuu wpc 80 econo,kreatyna xplode albo nitrobolon II, xpand lub NO xplode bialko wg brakow. kreatyna xplod daj porcje po treningowo, a w dni bez treningu rano. osobiscie dorzucilbym nitroII przed treningowo w dawce 25-30g. PS: zapomnialem o tym temacie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-19 20:03:22
[...] swoje teorie z dupy chyba ze macie po 14 lat Co do tego ceziego czy jak ci tam, nie chcesz pisac to nie pisz,proste. dla mnie zadna strata bo fachowiec z ciebie zadny. Osmieszyles sie mowiac ze adamek na pare dni przed walka ma nabijana sztucznie wage ,jak aki jestes fachowiec od kulturystyki to nabij te 7 - 8kg malym ciezarkiem jak to mowisz
Shogun przed walka: Q: Jones dużo Cię prowokował, ale Ty niewiele mówisz o nim. Czy to jest Twoja strategia? Shogun: To zależy od osobowości każdego zawodnika. Ja lubię utrzymać spokój przed walką. ponieważ jeśli powiem, że coś zrobię podczas pojedynku,powiem że zamierzam wygrać, że zamierzam zabić, musiałbym być zobowiązany dokonać tego w walce. [...]
[...] o swojej racji. Według opinii byłego pretendenta do mistrzowskiego tytułu, to cios Ukraińca spowodował taki obrót sporawy; cios bity w skroń rywala, krótki sierp, nie poprzedzony skrętem całego ciała, mający - według oceny Alberta - siłę ciosu nokautującego. Czy rzeczywiście Solis mógł być zamroczony po takim uderzeniu? Oczywiście że mógł; [...]
[...] osobnych reguł na tego typu sprawy, jest 10 sekund a jak nie jesteś po tym w stanie walczyć to trudo. Prawdę mówiąc jak oglądam to widzę że dość fuksiarsko obstawiłem Vitka przed czasem, tak czy siak jestem teraz do przodu mniej więcej tyle ile Cezi do tyłu (mam nadzieję że się odkujesz za tydzień). Zmieniony przez - GB w dniu 2011-03-20 21:01:10
[...] masz go już w drugim + dodaj jakieś mięcho. Obiad gotujesz sobie sam czy rodzina?? Bo u mnie obiad to czysty random ale w większości zdrowo z mięsem i warzywami. W jedzeniu przed treningowym duży błąd. Ten posiłek musi dawać Tobie siłę i energię podczas ćwiczeń, daj jakieś mięcho + makaron/ryż + warzywo. A po treningowy musi być skuteczny, to od [...]
witam czy moze mi ktos objascic bardziej dawkowanie jesli pisze : ''W dni treningowe: 4 kapsułki 30 minut przed treningiem na pusty żołądek. W dni nie treningowe: 2 razy dziennie po 2 kapsułki najlepiej 30 minut przed posiłkiem.''
[...] Dietę ciężko było zachowac ale jakoś dałem radę, chociaż pizza na mieście poszła, nie za dużo się zmieściło do plecaka Na dodatek w domu zameldowałem się kilka minut przed 19, ale TRENING NR 6 się odbył, mimo znużenia i zmęczenia dośc długą podróżą. A katowałem klatę. 1) wyciskanie leżąc 100 kg 3 serie po 8 powtórzeń, 105kg 7 powtórzeń, [...]
[...] wychodziło) i bóle lekko wróciły, więc chyba dzielone dawki lepiej działają. Teraz biorę 5 tabletek Aceroli dziennie w dawkach dzielonych i 1g witaminy w jednej kapsółce przed spaniem i jest wszystko oki. Kurkumę i imbir też daję, razem z cynamonem i pieprzem cayenne, wsypuję po troszku do zieloonej herbatki i taką power herbatkę wypijam [...]
[...] mi w diecie, suplementacji i treningu. O ile w diecie i suplementacji jestem w stanie jakoś sobie poradzić - to w treningu nie. Dieta - chce zacząc z takiego pułapu jak tu przedstawie, ostatnio mniej wiecej tyle jadlem + te weekendy o ktorych wspominałem: PO PRZEBUDZENIU: - 2 kaps. TREC Clenburexin II - 10g BCAA jeśli to dzień nietreningowy z [...]
[...] dawki, co do dzialania, to jeszcze nie teraz. Na probe (normalnie jade na stimie, 3 kap./dzien) wzialem 1 kap. thermo stima + 1 kap. Tested Burnera lekko ponad godzine przed treningiem (rano 1kap. stima). Pol godz. przed porcja HP. Kofy to chyba z pol g w tej mieszance, ale szalu zadnego Sennosc odeszla, to napewno, ale odczuwalnego [...]
TEST: Jestem steve bociek po cyklu będę miał głowe jak pociąg - pods.str.24!
